ギプスが取れて1週間経ちました。
少し汚い話ですが、1週間経つのにお風呂上がりに毎日めちゃめちゃ垢が出ます笑
気持ちいいくらいに笑
家の中では基本、サポーターせずに過ごしています。ちょっとカクカクしますがゆっくりなら歩けます。
外出する時はサポーターをつけてスニーカーの紐を最大限にゆるゆるにして履きますが、履く時ちょと痛い。
3日目くらいに結構歩けそうかも？と初めて1人で松葉杖無しで、お散歩がてら近くのドラッグストアーに歩いて行きましたが、片道で後悔しました笑
右足が病んで帰り道が辛かった…笑
5日目、お味噌を切らしてしまったので、運転して近くのスーパーまで行きました。毎日、アクセルブレーキをお風呂場でイメトレしていたので、痛くないのを確認していざ運転ー！
長時間はまだしんどいですが、10分くらいならなんとか可能。もちろん無理は禁物ですが運転出来るようになってメンタル的に格段に元気になりました。気持ちがウキウキ✨
ギプスがとれました！うぅ〜爽快！
ここまでをまとめると、
骨折してから1週間は腫れきるまでシーネで固定。(思えばこの仮固定時期が一番辛かった。ガチガチに固定されてる訳じゃないから、少し傾けても痛いものは痛いし、結構いろんなとこに足をぶつける)
その後、2週間ギプス固定。
更に2週間ギプス第二形態(かかとついた)で固定。
で、骨折した日から5週間めでギプスとサヨナラ。
久しぶりに見た右足はシワシワのカサカサになっておりました。若干右足のほうが細いかな、という感じ。ギプス生活後半は意識的にギプスの中でふくらはぎに力入れてみたり、脚の指グーパーしていたのでそこまで関節が固まってるという感じはナシ。
レントゲンを見ると、骨はまだ完全にはくっついてなくて骨折の線はまだ全然見える。軟骨程度にくっついてる感じかな。
この後はサポーターをつけて、3週間後にまた見せに来て下さい、とのこと。
普通に松葉杖も没収されそうになり、
え？何してんの？普通に歩けるていで話進めてるけど、歩けませんから！怖いし！痛いですから！！
って内心、激怒しながら
「まだ松葉杖ナシは怖いです！無理です！」
って返して貰いました。
歩けませんよ…右足引きずりながらゆっくりしか歩けませんよ…（涙）
3週間後に通院する頃にはスタスタ歩けるようになっているのかなぁ。
とりあえず車に乗って買い物に行けると思いきや、右足でアクセルブレーキ踏んだり、買ったものを持って歩くなんてとてもじゃないので、週一の旦那さんとの買い出しデートはまだ続く模様…。でも週一でしか食材の買い出しをしないっていうのはある意味、節約になってたりします笑
本当は3日前の25日目ですが、ギプスを付け替えまして(緩くなってきたので新しいの)、カカトがつきました！
このカカトがついたおかげで大層便利になりまして、重心をカカトに載せれば少しなら歩けます。部屋の移動もだいぶ楽になりました。長時間は無理ですが笑
このギプスで2週間我慢すればいよいよギプス生活も終わりになるそうです。
なんだろう…サポーターみたいのになるのかな。まだスタスタ歩けるようにはならないとは思いますが、期待が膨らみます。早く湯船に浸かれるようになりたい…
っていうか、ギプス取るときって電動ノコギリなんですね…
キュイーーーーン！！
って音にビビりました。子供なら泣いちゃう子もいるそうです。
キュイーーーーンガガガガゴゴゴゴゴ！！
って音と共に切断面もなんか熱いし、痛くないけどとっても怖かったです笑
余談ですが、松葉杖や普段座ってる生活、もともとの肩こり持ちで緊張型頭痛が悪化して、整骨院にも通うようになりました。松葉杖も肩こり酷くなるそうです。
電気を流してもらったり、肩や首を揉んでもらったり、あとあずきのちからに頼りまくってます笑
ギプスつけて1週間半経過。
すーごいゆるゆるなんですけど…もはや1週間過ぎたあたりから笑
ギプスの中で遊び空間が…。緩んでくるから2週間後に巻き直ししますね！って言われていたんですが早くもゆるゆるで、あと1週間これで過ごすのなんかつらいとか考えつつ巻き直しまでもう少し。
ネットで見た、ギプスの中の遊び空間で足首動かす練習してればギプス外した後のリハビリもスムーズになる、みたいなのを思い出して動かしてみるもピキッと激痛。まだ早かったか。まぁそうよね、まだ骨折して3週間だもんね笑
患部は動かさなければ痛くない。痛いのは足の甲。なんでだろう。上げていた足を下に下ろすと足の甲がビリビリ電気を流したように痛いんよなぁ。血流だろうか。
折ったのは右足の外側だったんだけど、骨折したての頃はしきりに内側が痛くて痛くて。
先生、内側は折れてないですよね？って思わず聞いたぐらい。答えは
「あー、外側は骨折してるけど、内側は酷い捻挫してます」
…あーなるほど。
買い出し兼ねて9日ぶりに外出。
お肉が食べたかったのでジンギスカン定食にしました。早く私の骨の一部にならないかなぁ、お肉。。
骨折してもうすぐ2週間。ギプスで固定されているおかげなのか黙って足を拳上していれば痛みはやわらいできました。下に下げるとどっくどく鈍痛はします。
足を負傷する前までは、毎朝7キロランニングしてから軽いストレッチをしていました。私は食いしん坊なのでお菓子やお肉、高カロリーなものが大好き(特にパンとチョコレート！！笑)なのでその分運動して体型維持していました。
走ること自体も、田舎に引っ越してきてからなにも娯楽のない日々の良い気分転換になっていたんです。周りには雨の日も雪の日もストイックに走りすぎだと言われてたのですが笑
それが断たれた今…
さてどうしよう…
運動したいよしなきゃ鬱になるよ…(´；ω；`)
と思った時にランニングで使っていたNIKEで、トレーニングアプリもあることを思い出して速攻ダウンロードしました。
https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403
これ、たくさんのプログラムがあるしとってもわかりやすい。何かの本で腹筋は毎日やってもいいって読んだので、曜日で筋トレの部位を変えながら腹筋は毎日、みたいな計画を立てて運動しています。さすがにランニングみたいな汗ダラダラな爽快感はありませんが、一応、骨折期間中に上半身や腕の筋肉と腹筋を育てようって目標を立てました。頑張ろう！！
ここ数日、悪夢ばっかりみます。
家族旅行に私だけ連れてってもらえないとか、母親に足手まといだ！と言われたり。あ、私の母親は穏やかで優しい母親なので間違ってもリアルでそんなこと言いません笑
思うように動けなかったり、家事全般を夫に任せっきりで申し訳なかったりで潜在意識的になんて無能なんだって言う想いが夢になって出てきているのでしょう…。特に旦那さんが一日お休みだった昨日は朝から掃除洗濯ごはん作りをやってる中で座って見ているのがとっても辛かった…。
次回は骨折して動けない最中、いかに気分転換しているかについてつらつら書こうかなぁ！！
つらつらと言えば、今日の朝ベットサイドのカーテン開けたらこんなことに。ここ2.3週間でエヴァを覚えた夫が「使徒に襲来されてるみたいだ…」とポツリと言いました笑
ひととおり腫れが引く一週間後にギプスつけます
ってことでギプス装着しました。
(ってかまだ骨折して一週間なの？？！という気持ち)
仮固定の一週間は踵がむき出しだし安定しないし何をしていても痛いし…
ってもう早くガチガチに固定してくれよ！と半ば一人でキレてた状態だったのですが。
ギプス装着した今、快適すぎて心躍っています(*^^*)
古い知識しか無いので石膏とかなのかなって思っていたんですが、今のはネットみたいな包帯をぐるぐる巻いて濡らすと固まるんですね。お手軽！
そして全方向分厚く固定されているので、不用意に椅子の足とかにぶつけてもそれほど激痛じゃないという幸せ…。
とりあえずはこれで4週間過ごすとのこと。
先は長い…
痛み事情。
やはり鈍痛は続いているので、ロキソニンを追加で出してもらいました。
