10月22日

◯朝ごはん

・グリーンスムージー

小松菜 12kcal

梨1/2  53kcal

柿1個 65kcal

オレンジ1個 46kcal

◯お昼ごはん

・ネギ塩鶏サラダ 232kcal

・春雨サラダ 77kcal

・素焼きアーモンド5粒 30kcal

◯夜ごはん

・毎日1杯の青汁 52kcal

・タニタ食堂のおからせんべい 60kcal

何の気無しに買った青汁がとても美味しかったです。薄い抹茶の風味。低カロリーだし、また見つけたら買おう。

総計627kcal

極端に摂取したものが野菜らへんに特化してしまったのか、今現在、全然力が出ません（笑）夕方までは大丈夫だったのになあ。2日の調整日を、終えたので明日から白米ちゃんと食べよう。

本日はこれにて失礼いたします。どろん。