・カンパーニュ 1枚
・グリーンスムージー 小さいコップ1/2杯
◯お昼ごはん
・お弁当
◯会社で研修前に
・キットカット
・ドライフルーツレーズン
◯夜ごはん
小さいコップ2杯（朝の残り）
・タニタ食堂のおからせんべい 63kcal
昨日の暴食のおかげで朝起きてもお腹いっぱい。ただ、お土産に買ってきたカンパーニュが気になってしまったので、薄く切って1枚トーストして食べました。朝ごはん用に作った柿のスムージーもやっとのことで少し飲んで、会社に持って行きましたがやはり飲めず…。夜ごはんとなりました。
お昼にはだいぶ回復していたので、お弁当はしっかり食べましたが、午後はちよっと胃が重かったです。
体重も2日間の食事で1.5kg増。減らすのは大変ですが、増えるのは一瞬ですねぇ（笑）
自暴自棄にならずに、自分のペースでゆっくり戻して行こうと思います。ポジティブ。
