ちくちく

◯朝ごはん

・ご飯

・オクラサラダ

・マカロニサラダ

・焼き鳥串 モモ 塩

・低脂肪乳 100ml（きなこ入）

・ガーナミルクチョコレート

297kcal

 

◯お昼ごはん

・お弁当

・すいか

387kcal

 

◯会社でおやつ

・ダイエットココアキャンディ12kcal

・黒糖蒸しまんじゅう 90kcal

計102kcal

 

◯夜ごはん

・豚しゃぶグリーンサラダ90kcal

サラダは多過ぎたのでこの2/3くらいです。

・煮物22kcal

・カツオのたたき3枚 31kcal

・ソイカラ1/2 61kcal

・ネギと椎茸のお味噌汁 23kcal

・いかせんべい 41kcal

 

総計1054kcal

 

うーん、やっちまった。

夜ごはんの後にソイカラとイカのおせんべい食べてしまった。なんてちょっと後悔しています。

今日はお昼ごはんを食べたあたりから左の脇腹あたりがチクチクと痛んでいて困りました。なんだろう。老廃物が溜まっているのかなあ。胃薬も飲んだけど、胃じゃないよね、これは笑

明日には治っていますように。ちくちく。