11月25日。りんごが最近好きです。

◯朝ごはん

・りんごの低脂肪ヨーグルトがけ

・ジャネリア ミールバー

・ブラックコーヒー

185kcal

◯おやつ

・生姜紅茶

・ウェルターズオリジナル

31kcal

◯お昼ごはん

・お弁当

350kcal

◯午後ごはん

・ダイエットココアキャンディ

12kcal

◯ジムで運動

・ランニング55分

-381kcal

◯夜ごはん

・コンビニ海藻サラダに蒸したブロッコリー投入

・アーモンド10粒

142kcal

総計720kcal（-381kcal別）

週末で外食三昧生活をしてしまったので、節制生活です。

蟹鍋、唐揚げ、パスタ、パンケーキ、お寿司、パン屋さんのパンなどなど。酷いものです…ぜんぶ美味しかったですけれども笑

明日も節制の予定です。