読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

日々是好日

北海道に住んでいます。食生活や美容のこと、日々のことをつらつらと。

11月1日。

◯朝ごはん

f:id:annayuco:20131101064051j:plain
・ごはん
・ひじきと豆の煮物
・ほうれん草のおひたし
・ロールキャベツ
・にんじん
・低脂肪乳100ml
282kcal
 
◯午前中おやつ
・きなこねじり30kcal
・素焼きアーモンド10粒 60kcal
90kcal
 
◯お昼ごはん
f:id:annayuco:20131101132302j:plain
・豚しゃぶネギサラダ174kcal
・梅おにぎり173kcal
スーラータン春雨100kcalの1/2の50kcal
・ドライフルーツマンゴー130kcal
527kcal
 
◯夜ごはん
f:id:annayuco:20131101193447j:plain
・ライ麦パン2切れ104kcal
・クリームチーズ47kcal
・小松菜とシラスのおひたし15kcal
・豆の野菜煮20kcal
・りんご26kcal
・素焼きアーモンド60kcal
272kcal
 
総計1111kcal
 
今日は午前中に会社の手続きで車で外出したのですが、
10時の時点でもはやお腹がグウグウ鳴りだす始末。
外出していて良かった…自席にいたらパクパク間食していたに違いありません。
朝ごはんは上記のとおり食べているのに何故!
ここのところ寒くなりだしてから、午前中のお腹の空き具合が異常です。
冬は寒さにより身体の燃焼が激しいからなのでしょうか…。
ジムに行かない日にこうなるなんて、困った困った。
 
明日から三連休です。週末になると暴食の傾向なので、注意注意。