◯朝ごはん
・ごはん
・ひじきと豆の煮物
・ほうれん草のおひたし
・ロールキャベツ
・にんじん
・低脂肪乳100ml
282kcal
◯午前中おやつ
・きなこねじり30kcal
・素焼きアーモンド10粒 60kcal
90kcal
◯お昼ごはん
・豚しゃぶネギサラダ174kcal
・梅おにぎり173kcal
・スーラータン春雨100kcalの1/2の50kcal
・ドライフルーツマンゴー130kcal
527kcal
◯夜ごはん
・ライ麦パン2切れ104kcal
・クリームチーズ47kcal
・小松菜とシラスのおひたし15kcal
・豆の野菜煮20kcal
・りんご26kcal
・素焼きアーモンド60kcal
272kcal
総計1111kcal
今日は午前中に会社の手続きで車で外出したのですが、
10時の時点でもはやお腹がグウグウ鳴りだす始末。
外出していて良かった…自席にいたらパクパク間食していたに違いありません。
朝ごはんは上記のとおり食べているのに何故!
ここのところ寒くなりだしてから、午前中のお腹の空き具合が異常です。
冬は寒さにより身体の燃焼が激しいからなのでしょうか…。
ジムに行かない日にこうなるなんて、困った困った。
明日から三連休です。週末になると暴食の傾向なので、注意注意。