◯朝ごはん
・ごはん
・うの花
・スクランブルエッグ(卵1個)
・かぼちゃの煮物
・低脂肪牛乳(きな粉入)
・チョコレート効果86%
・クランキーチョコレート
381kcal
◯お昼ごはん
・お弁当
350kcal
◯会社でおやつ
・アルフォート1枚 61
・ダイエットクッキー1枚 25
・キャラメル 25
・トリュフチョコ 50
161kcal
◯夜ごはん
・おでん白滝 11
・おでん大根 12
・きゅうりとカブの漬物 20
43kcal
総計935kcal
今日は残業が長くなってしまったので、会社のお菓子箱にあるチョコレートをぱくぱく食べてしまい、少し後悔しました。そのぶん夕飯は粗食で。これから冬に向かって、残業が増えてくるので、残業用に食べるお菓子、少し考えなくては。後輩の女の子がチョコレート大好きなので、チョコレート系のお菓子ばかり充実します笑。