◯朝ごはん・グリーンスムージー小松菜 12kcal梨1/2 53kcal柿1個 65kcalオレンジ1個 46kcal◯お昼ごはん・ネギ塩鶏サラダ 232kcal・春雨サラダ 77kcal・素焼きアーモンド5粒 30kcal◯夜ごはん・毎日1杯の青汁 52kcal・タニタ食堂のおからせんべい 60kcal何の気…