◯朝ごはん・野菜ジュース 63kcal・蒸しパン 50kcal・バナナ 72kcal185kcal◯ジムで運動・ランニング50分 340kcal◯お昼ごはん・クリーム玄米ブラン 180kcal・雪の宿 67kcal247kcal
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