朝イチの体重は45.8キロ。やっと45キロ台に戻ってきました。しかし週末には小樽散歩（クライマックスにはホテルバイキング）が予定されているので、今からビクビクしています（笑） ◯朝ごはん ・ごはん 126 ・八宝菜 78 ・鯖の味噌煮（セブンイレブン） 69 …

朝イチの体重は46.3kgでした。良いペースで戻ってきています。 ◯朝ごはん ・ごはん ・蒸し野菜 ・ごぼうサラダ ・とうもろこし輪切り ・シュークリーム1/2 335kcal 味の薄い温野菜でさすがにご飯は食べられなかったので、白米にごま塩をかけて食べました。シ…

◯朝ごはん ・グリーンスムージー 小松菜 バナナ グレープフルーツ1/2 キウイ 75kcal（149kcalの1/2） 朝ごはんにスムージーを作りましたが、前日の焼き鳥に胃もたれしていて小さめなコップ1杯のみでした。会社に持って行った分も飲む気分になれず。飲んだの…

月曜日の日記。体調が不調だったのと、思いがけず夜ごはんが外食で遅かったので1日遅れての更新です。カロリー計算も夜ごはん分は無しで。 ◯朝ごはん ・ご飯 ・ごぼうサラダ ・豚肉のポン酢炒め ・とうもろこし ・シュークリーム1/2 404kcal 実は頂き物の大…