今日は夜ご飯が外食なので、カロリー計算は無しの日です。 ◯朝ごはん ・ご飯 ・スクランブルエッグ 卵1個 ・明太子はんぺん ・きんぴらごぼう ・トマト ・低脂肪乳100ml ・ガーナミルクチョコレート 計378kcal ◯会社でおやつ ・ダイエットココアキャンディ 1…