あともうすこし。

◯朝ごはん

・白米 子ども茶碗小盛

・鶏の唐揚げ（冷凍）

・アスパラ

・魚肉ソーセージ

・とうもろこし

・梨

〜食後

・低脂肪牛乳100ml

・ガーナミルクチョコレート

・ブラックコーヒー

計335kcal

 

本日、朝から体重を測ったら最低体重を更新。今週ジムに行っていないのにいやはやどうして。目標体重の45kgまであと0.5kg。就寝前に測ると一日食べたぶんだけ増えているし、この0.5がなかなか越えられない壁…なんですが、気長に頑張ろう。（週末焼肉の予定です笑）

朝ごはんの梨は多かったので、半分はタッパーに詰めてお弁当と一緒に持参。

 

◯お昼ごはん

・お弁当

・梨

計393kcal

 

◯会社でおやつ

・ダイエットココアキャンディ

12kcal

 

◯夜ごはん

・ネバネバサラダ

・ひじき煮

・切干し大根煮

・ブロッコリー

・黒豆

・もやしの辛味噌ドレッシングかけ

・すいか

・アーモンド  5粒

計244kcal

 

スーパーに寄ったらネバネバサラダが安くなっていたので購入。なんだかモリモリたくさんの内容になってしまいました。ヘルシーだからって食べ過ぎもよくないですけど、美味しかったからまあいいや。久しぶりに素焼きアーモンドを食べました。美味しい。

 

総計984kcal