◯朝ごはん ・十八縠米 ・ブロッコリー ・ししゃも佃煮 ・まぐろ ・エリンギソテー ・低脂肪乳100ml ・カカオ86%チョコレート 315kcal ◯午前中おやつ ・生姜紅茶 9kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 ・ダイエットココアキャンディ 362kcal ○午後おやつ ・素焼きアー…