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日々是好日

北海道に住んでいます。食生活や美容のこと、日々のことをつらつらと。

11月25日。りんごが最近好きです。

◯朝ごはん
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・りんごの低脂肪ヨーグルトがけ
・ジャネリア ミールバー
・ブラックコーヒー
185kcal


◯おやつ
・ウェルターズオリジナル
31kcal

◯お昼ごはん
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・お弁当
350kcal

◯午後ごはん
ダイエットココアキャンディ
12kcal

◯ジムで運動
・ランニング55分
-381kcal

◯夜ごはん
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・コンビニ海藻サラダに蒸したブロッコリー投入
・アーモンド10粒
142kcal

総計720kcal(-381kcal別)

週末で外食三昧生活をしてしまったので、節制生活です。
蟹鍋、唐揚げ、パスタ、パンケーキ、お寿司、パン屋さんのパンなどなど。酷いものです…ぜんぶ美味しかったですけれども笑
明日も節制の予定です。