本日はカロリー計算したりしなかったり。
適当さんです(^^;;
◯朝ごはん
・スクランブルエッグ
・ブロッコリー
・ひじきと大豆のサラダ
・りんご
・ぶどうパン
◯ジムへ
・ランニング65分
-420kcal
・ザバスプロテインドリンク
50kcal
◯お昼ごはん
・ジャネリア コーヒーシェイク
206kcal
◯夜ごはん
・秋野菜の温野菜御膳 とろろ付
500kcal（推定）
夜は早めの夜ごはん。ご飯少なめのゴマだれ使わずポン酢のみ。
なんと16:30に食べまして、
案の定お腹が空いてしまいました…(^^;;
◯夜食
・りんご3/4個
・クランキーチョコレート2個
さて、今日は欲しかったダウンコートを探しに札幌へ。
欲しい色、形、サイズがなかなかなかなか無くて…
高価なモノなのに完売続出で、
世の中不景気とは言っても皆さんお金持ちねぇ…。
で、購入したのが
カナダグース ブロンテ のブラックです。
名前の通りカナダのメーカーの防寒に定評のあるブランドです。
最近流行っているのか、セレクトショップでもよく見かけます。
なんてったって暖かい！
北海道の寒さにも効果を発揮してくれるでしょう。
今年の冬はこれで行き道ウォーキングも出来ると今から楽しみです(*^^*)
