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日々是好日

北海道に住んでいます。食生活や美容のこと、日々のことをつらつらと。

11月14日 ランニングハイってやつ?

◯朝ごはん
小松菜
キウイ1/2
梨 大1/4
バナナ
162kcal
・クランキーチョコレート
22kcal

◯午前中おやつ
チョコレート効果 86%  30kcal
・ドライいちじく小          8kcal

◯お昼ごはん
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・お弁当
350kcal
ダイエットココアキャンディ
12kcal

◯午後おやつ
・素焼きアーモンド10粒
60kcal

◯ジムへ
・ヴァームドリンク  50kcal
・ランニング60分  -396kcal
ザバスプロテインドリンク 50kcal

総計744kcal (運動-396kcal別)

夜ごはんはカロリーゼロのゼリーを半分。
ジムで走って疲れすぎました。
走るのはいいけれど、途中ハイになってきて、リミッター振り切れちゃうほど頑張っちゃうみたい。
帰宅したら廃人のようになることがしばしばです(笑)