小松菜
キウイ1/2
梨 大1/4
バナナ
162kcal
・クランキーチョコレート
22kcal
◯午前中おやつ
・チョコレート効果 86% 30kcal
・ドライいちじく小 8kcal
◯お昼ごはん
・お弁当
350kcal
・ダイエットココアキャンディ
12kcal
◯午後おやつ
・素焼きアーモンド10粒
60kcal
◯ジムへ
・ヴァームドリンク 50kcal
・ランニング60分 -396kcal
・ザバスプロテインドリンク 50kcal
総計744kcal （運動-396kcal別）
夜ごはんはカロリーゼロのゼリーを半分。
ジムで走って疲れすぎました。
走るのはいいけれど、途中ハイになってきて、リミッター振り切れちゃうほど頑張っちゃうみたい。
帰宅したら廃人のようになることがしばしばです（笑）
