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日々是好日

北海道に住んでいます。食生活や美容のこと、日々のことをつらつらと。

11月6日。世界一の・・・

◯朝ごはん

ほうれん草
りんご1/2
オレンジ
バナナ小
207kcal
 
◯午前中おやつ
・素焼きアーモンド5粒
30kcal
 
◯お昼ごはん
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・お弁当
350kcal
ダイエットココアキャンディ
12kcal
 
◯午後おやつ
・素焼きアーモンド15粒 90kcal
・ドライいちじく小2つ 16kcal
 
◯ジムで運動
・ランニング50分
-340kcal
 
◯夜ごはん
・オクラともずくの春雨サラダ 90kcal
・低脂肪ヨーグルト(オールブラン入り)83kcal
 
総計907kcal(-340kcal別)
 
最近、だらけているので体重がジワジワと増量しています。
単に食への節制が緩みまくっているだけなのですが。
秋は何故かしら、本当にお腹が空きます…。
このだらけた気持ちをどうにかしようと、ちょっと古い本ですがミスユニバースの日本公式トレーナー、エリカ・アンギャルの本を2冊ほど買い込みました。
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書いてあることは、健康的な食生活を推進するものなのですが、やはり喝が入ります。
これを読むとあまりジャンクなフードをとろうと思わなくなりますよ(笑)