◯朝ごはん
・ごはん
・肉野菜炒め
・ひじき
・低脂肪ヨーグルト(砂糖無し)
・チョコレート2つ
366kcal
◯お昼ごはん
・アボカドコブサラダ
・ボストンクラムチャウダー
・ブランパン1/2
393kcal
◯会社でおやつ
・ぱりんこ40kcal
・札幌農学校クッキー61kcal
・素焼きアーモンド5粒 30kcal
◯ジムで運動
・ブランパン1/2 59kcal
・ザバスプロテインドリンク 64kcal
・ランニング45分 -305kcal
総計1013kcal(運動-305kcal別)
実は土曜に親指の爪を切りすぎてしまって、化膿して腫れております…。前々から巻き爪っぽい爪をしていたのですが、今回、カドを間違って切ってしまってから腫れてどんどん痛くなる始末…。明日は朝イチから会議なのですが、終わり次第、中抜けして病院へ行こうと思っています…。怖い…笑