親指の爪…

◯朝ごはん

 

・ごはん

・肉野菜炒め

・ひじき

・低脂肪ヨーグルト（砂糖無し）

・チョコレート2つ

366kcal

 

◯お昼ごはん

 

・アボカドコブサラダ

・ボストンクラムチャウダー

・ブランパン1/2

393kcal

 

◯会社でおやつ

・ぱりんこ40kcal

・札幌農学校クッキー61kcal

・素焼きアーモンド5粒  30kcal

 

◯ジムで運動

・ブランパン1/2   59kcal

・ザバスプロテインドリンク  64kcal

 ・ランニング45分   -305kcal

総計1013kcal（運動-305kcal別）

 

実は土曜に親指の爪を切りすぎてしまって、化膿して腫れております…。前々から巻き爪っぽい爪をしていたのですが、今回、カドを間違って切ってしまってから腫れてどんどん痛くなる始末…。明日は朝イチから会議なのですが、終わり次第、中抜けして病院へ行こうと思っています…。怖い…笑