◯朝ごはん
・リンゴ3切れ
191kcal
お久しぶりのスムージーは小松菜が少し酸味があって飲みずらかったです。サラダ小松菜というものでしたのに、なんでかしら。。
◯お昼ごはん
・お弁当
350kcal
・雪の宿おせんべい
67kcal
◯ジムで運動
・蒟蒻畑ゼリー
39kcal
・ランニング45分
-305kcal
・ザバス プロテインドリンク
64kcal
◯夜ごはん
・レーズンパン 1/2
54kcal
総計756kcal(運動−305kcal別)
帰ってきて、疲れた小腹にたまたまテーブルの上になったレーズンパン。半分だけパクリといきました。今日の摂取カロリー的には少し少なすぎる気がしたので丁度良いのかな。
明日から連休ですね。私も世の暦通りの連休ですが、北海道はあまりお天気が良くないみたい。紅葉も見頃ということですし、どこか少し遠出したいところです。