2日間の暴食により、体重か壮大に増えているかと恐る恐る朝一番に体重計に乗ったら、プラス500gくらい。そうでもなかったです。
・お弁当
計350kcal
◯ジムで運動
・ランニング45分
計−242kcal
・運動後
ザバスプロテイン
計50kc
◯夜ごはん
・一日一回飲む野菜
・低脂肪ヨーグルト100g
(グラノーラカロリーハーフがけ)
計85kcal
栗原はるみ氏プロデュースの一日一回飲む野菜がずっと気になっていたので買いました。コンソメ風味のトマトジュースかな。結構美味しくてただ甘いだけのやさいジュースより飲みやすいです。
総計760kcal
運動−242kcal