トマトジュース。

2日間の暴食により、体重か壮大に増えているかと恐る恐る朝一番に体重計に乗ったら、プラス500gくらい。そうでもなかったです。

◯朝ごはん

・グリーンスムージー

ほうれん草2束

梨1個

キウイ1個

バナナ1本

・ライ麦パン

計275kcal

◯お昼ごはん

・お弁当

計350kcal

◯ジムで運動

・ランニング45分

計−242kcal

・運動後

ザバスプロテイン

計50kc

◯夜ごはん

・一日一回飲む野菜

・低脂肪ヨーグルト100g

（グラノーラカロリーハーフがけ）

計85kcal

栗原はるみ氏プロデュースの一日一回飲む野菜がずっと気になっていたので買いました。コンソメ風味のトマトジュースかな。結構美味しくてただ甘いだけのやさいジュースより飲みやすいです。

総計760kcal

運動−242kcal