散髪へ行きました。

◯朝ごはん

・シラスご飯

・かぼちゃの煮物

・ハム1枚

・ミニトマト3個

・低脂肪牛乳

・チョコレート2片

・米粉パン1切

計440kcal

 

◯お昼ごはん

グリーンスムージー

・チンゲンサイ１株

・ほうれん草１束

・キウイ１個

・桃1/4

・オレンジ中1個

・アボガド1/4

・米粉パン２切れ

計 274kcal

 

冷蔵庫に残っている野菜と果物を使ってしまおうとあれやこれや入れたら盛りだくさんの種類になってしまいました。初アボカド。バナナを入れなくても十分のモッタリ感。美味しいけれど、カロリーが高いので要注意。

 

◯夜ごはん

・アジの開き 半分

・刺身こんにゃく

・ししとう焼き 5本

・らっきょう 甘酸漬 3つ

・ハーゲンダッツ ミニカップ 抹茶 1/2

・黒豆甘納豆 5粒

計206kcal

 

総計920kcal

 

 

今日は髪の毛の色が落ちて明るくなっているのと根元が黒くなってきてしまったので、美容院へカラーリングをしてもらってついでにヘアカットもしてもらいました。スッキリ。行く途中、大丸の靴修理に昨日のパンプスを出したら、中敷も綺麗に入れてくれてサイズが大きかったのも大分よくなりました。良かった。