焼き鳥屋さんは便利。

◯朝ごはん

グリーンスムージー

・小松菜2束

・トマト1個

・中バナナ1本

・梨1個

・グレープフルーツ半分

計271kcal

 

◯お昼ごはん

手作りお弁当

計350kcal

 

今日は写真付きです（笑）

いつもより冷凍食品少なめ。

最近、お昼ごはんを食べると

夕方までお腹が重いような胃腸の雰囲気だったので、

ごはんの器をひと回り小さな容器に変えてみました。

うん、なかなか良さげ。

 

◯夜ごはん

焼き鳥屋さん

・大根サラダ 半分

・ねぎ串 2本

・砂肝

・鳥レバー

・ナンコツ

・舞茸おろしポン酢

・ささみ ワサビのせ

計267kcal

 

会社の元先輩と焼き鳥屋さんへ。

椎茸が楽しみだったのにまさかの品切れでした（TT)

ここの焼き鳥屋さんはメニューにカロリー表記がされていて便利。

ねぎ串は11kcalと書いてるものだから、調子にのって2本食べました。

 

更に帰ってきてから

さっぱり甘いものが食べたくなって、

カットパインを8つほど。

まぁ51kcalほどなので、いいかなあ。

 

総計939kcal