日々是好日

北海道に住んでいます。食生活や美容のこと、日々のことをつらつらと。

食べたもののこと。

ごはんイベントで幸せ。

◯朝ごはん・野菜ジュース 63kcal・蒸しパン 50kcal・バナナ 72kcal185kcal◯ジムで運動・ランニング50分 340kcal◯お昼ごはん・クリーム玄米ブラン 180kcal・雪の宿 67kcal247kcal

気分はスナイパー。

◯朝ごはん・グリーンスムージーりんご柿小松菜みかんキウイ◯お昼ごはん・こんがりペッパーチキンサラダ・海苔のお味噌汁・わかめおにぎり◯夜ごはん和食のコースお料理を食べました。特に美味しかったものを掲載します。・前菜五種とお造り・煮物(南瓜饅頭が…

ひとりあそび。タイピスト!

今日は連休最終日。特に予定も無い日でしたが、お天気も良いので札幌の小さな単館映画館へ映画を見に行こうと思い立ちました。◯朝ごはん・低脂肪牛乳・トーストしたライ麦パン・目玉焼き・トマトお天気も良いので自宅から最寄りの駅まで35分弱かけててくてく…

黒豆茶の黒豆。

◯朝ごはん・緑の野菜ミックス 充実野菜・ライ麦パン・ブラックコーヒー120kcal◯ジムで運動・ランニング45分-305kcal・ザバス プロテインドリンク64kcal◯お昼ごはん・ローソン ざる蕎麦350kcal◯間食・どら焼き250kcal◯夜ごはん・野菜のスープカレー(ごはん無…

紅葉より食い気 〜増毛方面へドライブ〜

◯朝ごはん・一日一回飲む野菜・オクラ・トマト・スクランブルエッグ(卵1つ)・ポークウインナー・ザワークラウト・ライ麦パン(クリームチーズのせ)364kcalあいにくのお天気ですが、せっかくの連休ですので増毛方面へプチドライブへ行ってきました。お昼ご…

カカオのモッタリした風味。

◯朝ごはん ・ごはん ・アボカドサラダ ・豚肉と玉ねぎのポン酢炒め ・ほうれん草の卵とじ ・低脂肪牛乳 ・リンツエクセレンス99%カカオ 半かけ 295kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 350kcal ◯会社でおやつ ・キャラメル 17kcal ◯ジムで運動 ・ランニング45分 -305k…

生デニッシュ

昨日のお夕飯で若干胃腸がもたれての起床。だけど、昨日購入したルタオの生デニッシュを食べないわけにはいきません!ということで、オーブントースターで軽く焼いて朝ごはんに。外はサクサク、中はしっとり。メープルとバターの風味がなんとも美味でした。…

10月5日。たるたる小樽さん。

5日は午前中のお仕事のあと、小樽へ遊びに行ってきました。お食事たくさんの予定だったのでカロリー計算考えずに楽しみました。 まずは遊覧船。オタモイ海岸(オモタイ、じゃないよ)往復コース。カモメがエサを狙って寄ってきました。エサを狙っている目が…

9月30日焼き鳥屋さん。

月曜日の日記。体調が不調だったのと、思いがけず夜ごはんが外食で遅かったので1日遅れての更新です。カロリー計算も夜ごはん分は無しで。 ◯朝ごはん ・ご飯 ・ごぼうサラダ ・豚肉のポン酢炒め ・とうもろこし ・シュークリーム1/2 404kcal 実は頂き物の大…

美味しいお料理。

調整日と言っておきながら、夜にお友達とご飯のお約束でした。なので出来るだけ、夜まではヘルシーに…。 ◯朝ごはん ・グリーンスムージー 小松菜3束 バナナ1本 グレープフルーツ1/2 トマト1個 160kcal ◯おやつ ・黒豆甘納豆 10kcal ◯お昼ごはん ・デルバ バ…

9月22日のこと(自分メンテナンス)

◯朝ごはん ・一日一回飲む野菜 ・梨1/2 ・LAWSONブランパン ◯お昼ごはん ・自然食バイキング どうしてもどうしてもいろんなお惣菜系やお野菜が食べたくて、自然食バイキングに来てしまいました。ご飯と芋類はなるべくスルーして。この程度をもう一皿おかわり…

9月22日のこと。

ゆるゆるダラダラと夜遊びをして、帰ってきたのがお昼過ぎ。不良です(笑) お腹がすいたので、帰り道に朝昼ごはん。前日一日、胃腸を休めていたので体調はこの頃には幾分か回復していました。今年はまだ秋刀魚をたべていなかったので、秋刀魚定食にしました…

災難な半日。

今日の日記は少し、下品な部分がありますのであしからず。 さて。前日、焼肉を食べたので、朝ご飯はグリーンスムージーを作りました。ですが、どうもお腹いっぱいで気分が進まない。。タンブラー2つにスムージーを詰めて会社へ出勤しました。 ◯朝ごはん→な…

ふかふかのレバー。

今日は夜ご飯が外食なので、カロリー計算は無しの日です。 ◯朝ごはん ・ご飯 ・スクランブルエッグ 卵1個 ・明太子はんぺん ・きんぴらごぼう ・トマト ・低脂肪乳100ml ・ガーナミルクチョコレート 計378kcal ◯会社でおやつ ・ダイエットココアキャンディ 1…

ふわふわパンケーキ。

◯朝ごはん ・グリーンスムージー ほうれん草2束 梨 1/2 カットパイン 5切れ バナナ1本 トマト中サイズ 1個 計218kcal お昼にパンケーキを食べる予定だったので、調整がてらグリーンスムージーです。 ◯会社でおやつ ・北菓楼 はまなすの恋(ホワイトチョコ) …

食い倒れツアー。

◯朝ごはん ・朝一番にとりたい野菜 ・チョコリングブラン 計202kcal 昨日の深夜の焼肉が後をひいて、胃もたれ。少量の朝食です。 ◯お昼ごはん ・カリー軒 ハンバーグ 初めて食べたカリー軒のハンバーグが肉汁じゅわっと本当に美味しかったのでまた行きたいで…

全国津々浦々。

◯朝ごはん ・グリーンスムージー グレープフルーツ1個 小松菜3束 バナナ1本 ・鎌倉半月 半分 計254kcal カロリーを抑えようと、グレープフルーツを丸々1個。…に…苦い…笑。飲めなくはありませんが、にがいですね。 ◯お昼ごはん ・ねばねば蕎麦 計400cal 急に…

フレンチトーストと映画と。

今日は朝から予定を詰めすぎて、平日くらいの早起きしました。 ◯朝ごはん ・ライ麦パン 2枚(チーズ、ハム、アボカド、トマトのせ) ・20品目野菜サラダ ・イカとひじきの明太サラダ ・ピクルス 〜食後に ・低脂肪牛乳(きなこ入) ・チョコレート 1片 計412kc…

タイ料理。

今日は夜ごはんが外食なので、カロリー計算はとりあえず、無しの日です。◯朝ごはん ・グリーンスムージー 小松菜3束 りんご1個 キウイ1個 バナナ1/2 計247kcal りんご1個はさすがにカサが増します。バナナがはみ出ております。カロリー的にも高くなってしま…

遅いお盆休み、まるやまかわなかさんへ

今日はお昼ごはんが外食でしたので、カロリー計算無しの日です。 ◯朝ごはん ・グリーンスムージー 小松菜2束 バナナ1.5本 トマト ・六花亭 べこ餅 1/2 計254kcal スムージーを撹拌して、飲み始めてから写真を撮り忘れていることに気がつきました。暑くてぼー…

5月17日〜19日東京

そうだ。5月に東京へ旅行したんだった!と思い立って思い出を残しておきたいのでここに覚えている限りmemoしておこうと思います。 今回の目的はシルクドソレイユ ザ イモータルツアーというマイケルジャクソンの楽曲だけで構成されているショーを見に行くと…

自分を甘やかしておりますが!

今日の朝ごはん。 ・クリーム玄米ブラン カカオ 1袋 ・米粉パン1切れ ・低脂肪牛乳200ml(きな粉大さじ1入り) ・1時間ほど時間をあけてブラックコーヒー 約287kcal 午前中にジムへ行き、トレッドミル45分。285kcalの消費。 トレッドミルは体重打ち込めば …

小樽、雨のち晴れ

今日はふらりと小樽へ行ってきました。 自宅を出発したときには曇っていて運転中は小雨も降り出したのだけど、着いた頃には雨もやんで晴れていて、ふう、ひと安心です。 さすが土曜日、人ごみ(多くは外国の観光客の方々)で溢れかえっていました。街中の駐…

今夜のコンダクター

母方の祖父の3回忌でした。 親戚の小さな子どもが集まりますが 久しぶりに会う子ども達は驚くほど成長していますね。 そして大きな声をあげて、走りまわるまわる。。 お姉さんは目がまわってしまいましたよ。。 週末の会社の先輩との温泉旅行のために旅館へ…

きょうのおやつ。

今日は仕事のあと、旭山展望台に行ってきました。 大学生の頃以来に足を運びましたが、 なんだか綺麗に整備されていてとっても過ごしやすい感じ。 テントとか張ってるひともたまにいるみたいで 次回はお弁当でも持ってこようかな。 麓の喫茶店で水出し珈琲を…

東京旅行

今年2回目の東京旅行。6月2日から2泊3日で行ってきました。 土曜の午前中、お仕事をやっつけて15時の飛行機で東京へ。夜にライブへ行く予定があったのですが、 時間的に余裕があったので代官山のメゾンドリーファーへ行ってきました。 すごく混んでいるとい…

帯広へ

会社の後輩と中札内美術村へ行ってきました。 広い公園にアートが点在しているところ。モエレ沼公園と似ているかな。 夏の時期に行くともっと緑々しくて良かったかも。帯広で豚丼も食べましたよ。並んだ。 胃が弱いので恐る恐る食べたけど、見た目の割にサッ…

ごぶさたすぎる。。

とっても久しぶりの日記になってしまった。 久しぶりの間に、東京へも行ったし、映画もたくさん見たのになあ。 年は始めは仕事がやたらと忙しいので。。(なんて仕事のせいにしてみたりして。)ついこの前にパルコでやっていた川島小鳥写真展 未来ちゃん に…

BARNES

週末、円山動物園に行くと友人に言ったら是非行きなさいと教えてくれたお店。 思いのほか、ソフトクリームが美味しくて、また来ようと思いました。6月のフレーバーは黒ごまでした。 ねぇムーミン、何におどろいてるの?

本がたくさんあるCafe

本がたくさんあるらしいcafeに行きました。 お洒落な本がたくさんあって、目移りしそう。 すべて一点ものらしいので、 すぐ見つけたときに買わないとなあなんて思ったりしましたが、 結局眺めておわり。 本のポップが手作りでとっても可愛かった。 オムライ…