日々是好日

北海道に住んでいます。食生活や美容のこと、日々のことをつらつらと。

ダイエットとごはんのこと。

ダイエットと冷奴。

春です。 定期的に走っているのですが、 春で雪解けが嬉しくて、最近走りまくってます。 走りまくっているのに、全然体重が落ちないのはなんででしょう笑 代謝落ちてるのかしらね。 でも春だから屋外を走るのは気持ちいいですねぇ。 上の写真は日曜の朝7時前…

Apple Watch Nike+と甘酒。

買ったぜApple Watch Nike+!!! (別名おもちゃ) 普段、会社にもしていってるのですが、メールとかLINEとか手元で確認できるから、普通に便利。 運転しながら電話できるのすごい。 suica使えるので、公共の乗り物乗る時やちょっとしたコンビニの買い物に…

ラストスパート美容

お久しぶりの更新となりました。 最近の私と言えば、結婚式を間近に控え、ダイエットや美容やらエステやらにストイックに取り組みすごて、旦那さんに若干引かれている毎日です笑 調子に乗ってディオールのスキンケア使っております。 真ん中のワンエッセンシ…

糖。

木曜から日曜までちょこっと帰ってきて、月曜からまた出張行きました。 31日間の出張から帰ってきて、今度は2週間くらいだからまだいいかな。 風のような旦那… 帰ってきている間に、鮭のちゃんちゃん焼きとか肉じゃがとか、鶏肉を漬け込んでいたものを焼いた…

いちごタルト。

会社で後輩に 「また痩せました??」 って言われて、気分良くしてきのとやさんでイチゴタルト。 きのとやは、北海道で有名な洋菓子屋さんです。 ケーキだけど、甘さがひかえめで私も大好きです^^ でもまぁ・・・そんな大幅に痩せてはいないんですけどね・・・ …

1dayジュースクレンズをした話。

ジュースクレンズ、今、流行ってますよね。 札幌にもジュースを売るお店が出来たので、1日プログラムを早速トライしてみました。 土曜日をクレンズの日に設定しようと思ったので、ジュースは前日の金曜夜にピックアップ。 コスメキッチンジューサリーという…

メェーモリィー

半日ジュースクレンズを終えた翌朝は…胃腸が麻痺したのかそんなに空腹ではありませんでした。断食の終えたての回復食は胃に優しいものを食べること…だそうなので、以前に買っていたsoup stock TOKYOのオニオンスープを飲みました。あと家に残っていた茶碗蒸…

半日断食とか

頭上の生え際が気になってきたので、美容院で毛染めしてきました。朝の9時半に(笑)朝は全然平気です。平日と同じくらいの時間(朝6時)に休日も起きたいらいです。札幌駅のショッピングモールがリニューアルして、新しいお店が増えました。やっと札幌にも…

あけまして。

おめでとうございます!本年も宜しくお願い致します。元日と言えども遅くまで寝てはいられず、7時に起床です。7時もわたし的には結構遅い方ですけども…笑おせちは大丸で注文しました。ランクは中の中でございます。人が少ない午前中のうちに、ランニングがて…

ダイエット再開します・・・?

先日、年一回の人間ドックへ行ってきました。助成があるので、働いている間はお安く受診することが出来ます。 お昼は選べます。鮭のお弁当。 人間ドックの結果は、ちょっと引っかかってしまって、再検査になってしまったんですが、それよりも何よりも!! ・・…

毎日の朝食について書こうと思ったら、ダイエット達成後の毎日の食生活の話になってしまいました。

朝食のメニューについて、最近書いていないのですが、ここ数ヶ月は同じメニューで定着しています。朝食は毎日必ず食べます。食べることが大好きなので(笑) ①皮付きリンゴ1/3に低脂肪無糖ヨーグルトをスプーン4杯かけたものに、更にフルーツグラノーラスプ…

カン…

前回の日記のことで、体調崩してしまって、気がつけば2週間以上走らない日が続いていました。(というか、出血が止まらないことには怖くて走れなかったのです笑)ので、昨日から恐る恐る走り始めたのですが、持久力が格段に落ちていて、愕然としてしまいまし…

理想的な日。

今日の行動記録。特に予定がなかった1日です。朝は6時から1時間ランニング。ちょっとお寝坊気味。本当は5時台に出発したかったのですが。終わりかけの桜が綺麗であちらこちら寄り道しながらのランニングでした。朝食はバゲットふた切れと、リンゴのヨーグル…

連休最終日、辛いですね。

連休最終日。明日からお仕事だと思うとしんどいですね。ヤル気を絞り出して…頑張りましょう。でも実は明後日も休暇とってるんだ…しめしめ。お昼に回転寿司。お寿司屋さんで野菜スティック頼む系女子。あと、小さなお蕎麦とお寿司を二貫、食べました。連休に…

フライングGW

今日は以前受けた定期健診でちょっとひっかかってしまったので、再検査のため会社を午前中で早退。検査自体はものの15分終わってしまったので、午後は早い時間から札幌市内をフラフラとしていました。お勤め人としましては、平日のいろんなところの空きよう…

食べ過ぎたので、

2つ前ののブログのカウント数がすごく跳ね上がってたのは何でだろう。 前の日記で小樽へ行ってここ最近で無いくらいに暴食してしまったので、昨日は仕事のあと、ジムへ走りに行きました。 トレッドミル50分で7キロちょっと。汗だくで、苦悶の表情で走ってい…

ピスタチオピスタチオ。

ピスタチオのジェラート。ピスタチオは通常料金にプラス150円。きっといいピスタチオなのね笑昨日は夕方に外ラン。30分の軽いランニングのつもりでしたが、気分がノッて結局1時間近く走っていました。ジムでトレッドミルで走るのと、アスファルトを走るのは…

クアトロ…

フォルマッジ!先月くらいからずっと食べたかったクアトロフォルマッジを食べに行きました。宮の森のツィオ・ヴィットーリオさんへ。4種のチーズピザ。ハチミツをとろーりかけて食べます。んん〜美味しい!帰りに朝食のハードパンも。宮の森ラ・フォンティヌ…

外へ!

おそと用にNEWランニングウェアとシューズ。(本当はシューズだけ買いに行ったんだけど…笑)今年の目標はジムの他に外ランの充実。特に早朝ランを始めたいな。(って公に宣言しておかないと怠けそう…)

フレンチフレンチ。

予定が重なって、土日両日ともフレンチのレストランへ。 1日はモントルグイユさんへ。 かぼちゃのスープ 甘いタマネギのタルト あかむつのポワレ デザートにベリーとナッツのグラッセ。 2日は五十嵐さんで、ワンプレートランチです。 お魚料理をチョイスし…

ロウバイト。

最近の休日の朝食はRAW-BITEです。砂糖・小麦粉・大豆・添加物等不使用だけどビタミン豊富なオーガニックバー。休日は外食が多くなるので調整のためにと購入しましたが、これがまた甘くて美味しい。味はいろんな種類があります。

11月25日。りんごが最近好きです。

◯朝ごはん・りんごの低脂肪ヨーグルトがけ・ジャネリア ミールバー・ブラックコーヒー185kcal◯おやつ・生姜紅茶・ウェルターズオリジナル31kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcal◯午後ごはん・ダイエットココアキャンディ12kcal◯ジムで運動・ランニング55分-381kca…

サイリウムについて

サイリウムについて。といってもよくアイドルコンサートで使う光る物体ではなくて。別名オオバコパウダーとも言います。ダイエット食品なのかな。水分を含むと30倍~に膨らむので食前に食べてお腹いっぱいにさせて、食事の量を減らすもの。このサイリウムと…

11月21日。

◯朝ごはん・梅かつおご飯・伊達巻・ごぼうサラダ・ブリの照焼き・カブ漬・低脂肪乳100ml・メロンパン1/6・クランキーチョコレート3枚439kcal◯お昼ごはん◯午後おやつ・雪の宿おせんべい134kcal◯夜ごはん・蒸しブロッコリー・ごぼうと人参とレンコンの煮物77kc…

11月20日。

◯朝ごはん ・白米 ・豚汁(汁少なめ) ・豚肉 ・伊達巻 ・ごぼうサラダ ・低脂肪乳100ml ・ガーナミルクチョコレート ・クランキーチョコレート 372kcal ◯午前中おやつ ・ガム2枚 8kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 350kcal ◯午後おやつ ・雪の宿おせんべい 67kcal…

11月19日。スーパーのサラダは…

◯朝ごはん・白米・韓国海苔・鮭の塩焼き・ピーマンソーセージ炒め・白菜漬・低脂肪乳100ml・ガーナミルクチョコレート・クランキーチョコレート287kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcal◯午後おやつ・マシュマロ 1つ・ドライいちじく 3つ32kcal◯夜ごはん・豚汁・海…

11月18日。お肉の使わないロールキャベツ。

うわわー。 昨日をすっとばしてしまいました。 冬になると仕事が忙しくなるので、更新の頻度は減ってしまうかも…。うぅ…。「なるべく毎日更新」を勝手に自分で掲げているので、なるべく頑張ろう。↑ゆるい(笑) 昨日のランチが美味しかったので、下のほうで…

11月15日 ポリポリポリポリ。

◯朝ごはん・ごはん・ほうれん草の胡麻和え・玉子焼き・鶏肉カレー風味・ズッキーニの醤油炒め・韓国海苔・低脂肪牛乳100ml・クランキーチョコレート395kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcalなんだか今日は色合いがグリーンになってしまいました。無意識。・ブラン…

11月14日 ランニングハイってやつ?

◯朝ごはん・グリーンスムージー小松菜キウイ1/2梨 大1/4バナナ162kcal・クランキーチョコレート22kcal◯午前中おやつ・チョコレート効果 86% 30kcal・ドライいちじく小 8kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcal・ダイエットココアキャンディ12kcal◯午後おやつ・素焼…

11月12日 カシューナッツが特に好き。

◯朝ごはん・グリーンスムージー小松菜キウイ1/2梨1/4バナナ170kcal◯午前中おやつ・素焼きアーモンド2粒 12kcal◯お昼ごはん・お弁当 350kcal◯午後おやつ・素焼きアーモンド2粒 12kcal・ドライいちじく1つ 8kcal・あめ 10kcal・チョコレート効果カカオ86% 30kc…

11月11日。Nike Fuel Band SEのこと。

◯朝ごはん ・グリーンスムージー 小松菜 梨1/4 キウイ 柿 180kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 350kcal ◯おやつ ・チョコレート 150kcal ◯ジムへ ・ヴァームドリンク 50kcal ・ランニング60分 -396kcal ・ザバスプロテインドリンク 50kcal ◯夜ごはん 朝ごはんのグ…

11月7日。いってきます。

◯朝ごはん ・グリーンスムージー ほうれん草 りんご1/2 キウイ バナナ 186kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 350kcal ・素焼きアーモンド10粒 60kcal 410kcal ◯午後おやつ ・素焼きアーモンド10粒 ・マカダミアナッツチョコレート50kcal (アメリカお土産) ◯夜ごは…

11月6日。世界一の・・・

◯朝ごはん ・グリーンスムージー ほうれん草 りんご1/2 オレンジ バナナ小 207kcal ◯午前中おやつ ・素焼きアーモンド5粒 30kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 350kcal ・ダイエットココアキャンディ 12kcal ◯午後おやつ ・素焼きアーモンド15粒 90kcal ・ドライい…

11月5日。甘すぎ。

◯朝ごはん・りんご 1/2・ジャネリア コーヒーシェイク1/3163kcalモラタメさんでゲットしたジャネリアコーヒーシェイク、思いのほか甘すぎて、1/3でギブアップ。そういえば、私の苦手な飲み物はよくハンバーガーチェーン店で売っているシェイクでした(^^;;次…

11月3日。東京からお友達が来ました。

11月3日の日記です。◯朝ごはん・デルバ ライブレッド1枚・クリームチーズ・スクランブルエッグ(胡椒のみ)・煮豆・胡瓜の漬物・柿・ライ麦パン1/2332kcal最後のライ麦パンは完全に誘惑です。となりで母がトーストして食べていたのを1/2もらいました。◯ジム…

フィンランドデザイン展とオーガニック定食と。

本日は少々長文で失礼します。◯朝ごはん・低脂肪乳100ml・ジャネリア ミールバー 2本・ブラックコーヒー296kcal◯お昼ごはん・オーガニックCafeにて定食 450kcal(推定)気になっていたオーガニックカフェで定食をいただきました。週替わりのメインは蓮根の挟…

11月1日。

◯朝ごはん ・ごはん ・ひじきと豆の煮物 ・ほうれん草のおひたし ・ロールキャベツ ・にんじん ・低脂肪乳100ml 282kcal ◯午前中おやつ ・きなこねじり30kcal ・素焼きアーモンド10粒 60kcal 90kcal ◯お昼ごはん ・豚しゃぶネギサラダ174kcal ・梅おにぎり17…

10月31日。ハロウィンじゃなくて至って普通の日。

◯朝ごはん ・十八縠米 ・ブロッコリー ・ししゃも佃煮 ・まぐろ ・エリンギソテー ・低脂肪乳100ml ・カカオ86%チョコレート 315kcal ◯午前中おやつ ・生姜紅茶 9kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 ・ダイエットココアキャンディ 362kcal ○午後おやつ ・素焼きアー…

栗ご飯と筋肉と。

◯朝ごはん・栗ごはん・白菜と鶏団子のスープ・ししゃも佃煮・アスパラ炒め・低脂肪乳100ml・ガーナミルクチョコレート292kcal父がとってきた栗を、母が栗ご飯にしてくれました。ホクホクでとっても美味しい!まさに食欲の秋ですね。◯午前おやつ・素焼きアー…

理想的な日

◯朝ごはん・十八穀米・豆腐ハンバーグ・ポテトサラダ・ブロッコリー・ししゃも佃煮325kcal◯おやつ・素焼きアーモンド5粒 30kcal・ドライいちじく小1個 8kcal38kcal◯お昼ごはん・お弁当 350kcal・ダイエットココアキャンディ 12kcal362kcal◯おやつ・ドライい…

秋の食欲…

◯朝ごはんグリーンスムージー・小松菜・りんご1/3・柿・みかん2個182kcal◯お昼前に間食・ミルクパイ(東京のお土産)60kcal・素焼きアーモンド10粒 60kcal・ドライいちじく 3粒 32kcal152kcalお昼ごはんがずれこんでしまったため、膨大な間食。後悔…。◯お昼…

貧乏くさいかな?

◯朝ごはん・柿・梨・テーブルロール・カボチャのパン 2切れ・低脂肪乳 100ml・チョコレート 2つ395kcal◯お昼ごはん・ちょい菜御膳午前中、まつ毛エクステをするのに札幌へ出たついでに、デパートの和食レストランの1日20食限定のお昼ごはん。前々から食べた…

10月27日。

◯朝ごはん・バゲット 厚さ2cm程度・柿(小さいもの)・ジャネリア ミールバー ホワイトチョコレート味・ブラックコーヒー283kcal今更ですが、コーヒーってブラックでも8kcalくらいあるんですね。◯ジムで運動・ランニング50分-340kcal・ザバス プロテインドリ…

とまらないアーモンドとネイルサロンと。

◯朝ごはん・ごはん・豚肉の生姜焼き・ブロッコリー・らっきょ・アボカド・黒豆299kcalアボカドはカロリー高いなあ。◯お昼ごはん・お弁当350kcal・ダイエットココアキャンディ12kcal◯おやつ・素焼きアーモンド20粒120kcalアーモンドが何故か仕事中とまりませ…

ゆっくりいこう。

◯朝ごはん・カンパーニュ 1枚・グリーンスムージー 小さいコップ1/2杯◯お昼ごはん・お弁当◯会社で研修前に・キットカット・ドライフルーツレーズン◯夜ごはん・グリーンスムージー 小さいコップ2杯(朝の残り)・タニタ食堂のおからせんべい 63kcal昨日の暴食…

小麦製品を減らそうかな。

◯朝ごはん・りんご1/2・柿・小松菜・みかん2個・キウイ1/2233kcal食欲の秋との因果関係はわかりませんが、最近のパンへのあくなき欲求が大変なことになっております。昔はダンゼンご飯派で、パンよりご飯!ご飯!腹持ちも良いしご飯!と連呼していたのですが…

10月17日。適切な処置!?

◯朝ごはん・塩昆布キャベツ・ひじき・鶏の唐揚げ・ごはん・低脂肪牛乳・チョコレート 2つ300kcal

親指の爪…

◯朝ごはん・ごはん・肉野菜炒め・ひじき・低脂肪ヨーグルト(砂糖無し)・チョコレート2つ366kcal◯お昼ごはん・アボカドコブサラダ・ボストンクラムチャウダー・ブランパン1/2393kcal

10月15日

◯朝ごはん・ごはん・鶏肉団子と白菜のスープ・小松菜とシラスの醤油和え・アスパラ炒め・ウインナー・ロールケーキココア502kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcal◯夜ごはん・肉野菜炒め242・納豆丸カップ80322kcal案の定、今日は背中が痛い。いたた、いたた、と言…

10月11日 久しぶりのスムージー

◯朝ごはん・グリーンスムージー小松菜キウイトマトバナナ・リンゴ3切れ191kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcal・雪の宿おせんべい67kcal◯ジムで運動・蒟蒻畑ゼリー39kcal・ランニング45分-305kcal・ザバス プロテインドリンク64kcal◯夜ごはん・レーズンパン 1/25…