◯朝ごはん ・グリーンスムージー ほうれん草 りんご1/2 キウイ バナナ 186kcal ◯お昼ごはん ・お弁当 350kcal ・素焼きアーモンド10粒 60kcal 410kcal ◯午後おやつ ・素焼きアーモンド10粒 ・マカダミアナッツチョコレート50kcal (アメリカお土産) ◯夜ごは…
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