◯朝ごはん・しらすご飯・かま栄ひら天かまぼこ・トマト・おくら・低脂肪牛乳・クランキーチョコレート306kcal◯お昼ごはん・お弁当350kcal・ダイエットココアキャンディ12kcal◯会社でおやつ・ウェルターズオリジナル22kcal◯夜ごはん・おでん 白滝・おでん 大…