ランニング後の疲労がなかなか抜けなくて、最近はお風呂で身体をマッサージすることにしています。その時に使用しているのが、 ヴェレダ ホワイトバーチ ピーリングボディウォッシュ です。スクラブが入っているので、マッサージしながら角質ケアも一緒に出…

●朝ごはん ・鶏の唐揚げ 2つ ・ポテトサラダひとくち ・ブロッコリー 3くち ・白ごはん 子ども茶碗に一盛り ・低脂肪牛乳 ・チョコレート 3片 計439kcal ●お昼ごはん ・手作りお弁当 計350kcal 仕事の帰りにジムでウォーキング45分。なんだか身体がだるくて…