2012-08-06から1日間の記事一覧

質の良い睡眠

自分のこと

睡眠について、ぱらぱらと調べておりました。やっぱり質の良い睡眠はとっても大切なよう。美肌の形成の他にも心身のリラックス効果など。まず手始めに夜の12時前には必ずベッドに入ることにしましょう。だらだらを起きていても良いことは無いですしね。